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蔫水果熟着吃更美味
蔫水果熟着吃更美味
  生活中,吃货们都喜欢吃漂亮新鲜的水果,而对某些蔫了的水果“嗤之以鼻”。其实蔫水果可以熟着吃,满足口感的同时也能获得营养。香蕉、苹果煎着吃。香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物…[查看更多]
高血脂患者点餐四原则
高血脂患者点餐四原则
  工作忙中午点餐或在外面吃,亲友聚会下馆子时,通常会摄入更多的油和盐,长期如此,可能造成脂肪等摄入过多,不利于心脑血管健康。尤其是血脂高的人群,必须掌握好点菜的原则。第…[查看更多]
减肥必知的进食技巧
减肥必知的进食技巧
  减肥的根本方法,是控制饮食和增加体力活动,以下饮食窍门对减肥有一定的帮助。这些进餐中的注意事项,每一条都很重要,最好能严格遵守哦! 一、进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢…[查看更多]
立夏吃鸡蛋百病消
立夏吃鸡蛋百病消
  “斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”随着气温渐升,一年当中的夏季就算来临了。在这个万物繁茂的季节,养生防病不可大意。立夏过后,天气变热,人们会觉得烦躁…[查看更多]
惊!沙拉酱76%都是脂肪
惊!沙拉酱76%都是脂肪
  好好的沙拉酱怎么就变成油了?高级营养配餐师解释,这与其原料和制作工艺有关。沙拉酱是用超过50%的油脂、蛋黄以及水快速搅拌而成的,然后再添加白醋以及其它添加剂,平时我们自…[查看更多]
五种食物炒前先焯水
五种食物炒前先焯水
  在很多吃货看来,炒菜不是一件难事,油热后放入菜翻炒即可。美食欧尼想提醒大家的是,以下这几样菜,在炒前最好先焯水。苋菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。摄入草酸过多会影响人体对…[查看更多]
餐桌上不花钱的“良药”
餐桌上不花钱的“良药”
  你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志刊文,推荐“餐桌上的8种良药”,小伙伴们拿起纸笔记下来吧。香蕉:缓解压力和焦虑。一个中等…[查看更多]
夏天要多喝三种水
夏天要多喝三种水
  炎炎夏日,人体难免会大量排汗。排汗不仅会丢失很多水分,还会损失钠、钾、钙、镁等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。夏日排汗多时不仅要补充水分,还要注意补充多种…[查看更多]
四类食物包含花青素
四类食物包含花青素
  花青素又称花色素,是自然界广泛存在于植物中的水溶性天然色素,属类黄酮化合物。据《明外史·本传》记载,名医李时珍年轻时有患眼疾,偶感目涩,视物不清。后采药经鞑靼(今蒙古…[查看更多]
高温天注意“三多三少”
高温天注意“三多三少”
  自五一收假回来,全国大部分城市气温回升,中国大陆地区将陆续开启初夏模式,高温天气,人容易出汗,喜欢吃些清凉的食物来“消暑”。但是小伙伴们要注意啦!天热莫贪凉,饮食要注…[查看更多]
地中海饮食的关键词
地中海饮食的关键词
  地中海饮食,被称为地球最健康饮食搭配。其主要特点是日常饮食中以水果、蔬菜、干果、豆类、未精制的谷类为主;食用的油类主要是橄榄油,而肉类则以鱼肉和禽肉为主,并适量饮用果…[查看更多]
孕期应该这样吃海鲜
孕期应该这样吃海鲜
  虽说孕期吃海鲜是有好处的,但这并不代表多多益善,也不意味着任何海鲜都可以食用。下面就跟着美食欧尼来看看孕期吃海鲜的注意事项吧。孕期吃海鲜首选鱼类:鱼类所含的营养全面,…[查看更多]
排毒功能最强的食物
排毒功能最强的食物
  有些人其实不算胖,但是肚子却比较大,这是身体提醒你该排毒了。排毒是每天的必修课,所以选择食物是很重要的。美食欧尼推荐六种食材,可以排毒瘦肚子哟,是时候该为自己的饮食负…[查看更多]
为何吃肉必加蒜
为何吃肉必加蒜
  民间有谚语云:“吃肉不加蒜,营养减一半。”这不仅是说吃肉的时候加大蒜可以增加滋味和食欲,更是因为大蒜可以使肉中的营养更多地被人体吸收,是具有一定科学道理的。   据实…[查看更多]
细说荞麦的营养价值
细说荞麦的营养价值
  现在餐桌上的主食变化不小,米饭越来越白,面粉越来越精,而粗粮和杂粮很少见到,荞麦就是被人们渐渐淡忘的一种。荞麦当中富含黄酮、芦丁、叶绿素、以及荞麦碱等物质,这些物质在…[查看更多]
牢记五招!吃熟食更安全
牢记五招!吃熟食更安全
  对于酱肘子和炸鸡爪等熟食,相信吃货都无法抵挡其诱惑。但有专家表示,散装的肉类熟食存在较大的安全隐患,吃熟食时应学会规避健康。散装的肉类熟食确实存在较大的安全隐患。肉制…[查看更多]
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